---
title: "Habit Tracker & Accountability Coach"
type: source
tags: [OpenClaw, Habit, Accountability, Telegram, Streak]
date: 2026-04-14
---

## Summary
- 核心主题：主动习惯追踪与问责伙伴
- 问题域：如何让习惯追踪从被动记录变为主动督促
- 方法/机制：定时检查询问完成情况，根据连续天数调整语气，生成周报分析模式
- 结论/价值：AI 主动督促比 App 推送有效

## Key Claims
- 每日定时 Telegram/SMS 检查询问习惯完成情况
- 连续天数追踪，消息中引用当前连续天数
- 自适应语气：稳定时鼓励，落伍时温和坚持
- 周报分析完成率、最长连续、发现模式

## Key Concepts
- [[Habit Tracker]]：习惯追踪
- [[Accountability Partner]]：主动督促伙伴
- [[Adaptive Nudge]]：基于表现调整的提醒语气

## Connections
- [[OpenClaw]] ← 运行 ← [[Habit Tracker]]
- [[Telegram]] ← 通知渠道 ← [[Habit Tracker]]

## Contradictions
- 尚未发现
