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wiki/concepts/CheckinFatigue.md

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+title: "Check-in Fatigue"
+type: concept
+tags: []
+sources: []
+last_updated: 2026-04-27
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+# Check-in Fatigue
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+## Definition
+当追踪的习惯数量过多时，用户因签到负担过重而开始忽略消息，导致系统失效的现象。这是习惯追踪系统最常见的失败模式之一。
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+## Threshold
+建议追踪 3-5 个习惯。超过此数量，用户会因签到疲劳开始忽视消息推送。
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+## Symptoms
+- 用户开始"已读不回"签到提醒
+- 连续漏签但未主动调整目标
+- 用户主动关闭通知或禁用 Agent
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+## Mitigation
+- 从小处开始（2-3个核心习惯），形成稳定节奏后再扩展
+- 设置优先级，区分"必须追踪"和"可选追踪"
+- Agent 定期询问用户是否需要调整目标数量
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+## Used In
+- [[Habit Tracker & Accountability Coach]]：关键设计原则
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+## Related Concepts
+- [[Active Accountability]]：需要控制频率以避免 fatigue
+- [[Adaptive Tone]]：可动态调整签到频率以缓解疲劳