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wiki/concepts/间隔重复.md

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+title: "间隔重复"
+type: concept
+tags: []
+sources: []
+last_updated: 2026-06-14
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+## Aliases
+- Spaced Repetition
+- 间隔重复法
+- 艾宾浩斯遗忘曲线
+- Spaced Repetition System (SRS)
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+## Definition
+间隔重复是一种基于科学记忆原理的学习方法——利用人类遗忘曲线，在即将遗忘的时间点复习知识，以最小化遗忘速率，实现长期记忆保持。其核心公式来自赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）的遗忘曲线。
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+## Core Mechanism
+- **遗忘曲线**：新信息在学习和复习后的遗忘速度呈指数衰减
+- **最优复习时机**：在遗忘点之前主动触发回忆，强化记忆痕迹
+- **间隔递增**：每次复习间隔逐渐拉长（如 1天→3天→7天→14天→1月→……）
+- **主动回忆**：复习时先尝试回忆，再查看答案——主动回忆比被动重读更有效
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+## Key Properties
+- 遗忘曲线遵循指数衰减规律：学完 1 天后遗忘 66%，1 周后 75%，1 月后 80%+
+- 间隔增长率因算法不同而异（SM-2、SM-18、FSRS 等）
+- 间隔重复软件（如 Anki）自动计算最优复习时间，用户只需"按部就班"
+- 适用于：词汇记忆、医学知识、法律条文、编程概念、语言学习等任何需要长期记忆的场景
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+## Applications
+- **语言学习**：词汇、短语、语法规则的长期记忆
+- **医学/法律考试**：海量知识点的系统记忆
+- **技术概念**：编程语言语法、设计模式、算法复杂度等
+- **Obsidian 集成**：Spaced Repetition 插件将间隔重复直接嵌入笔记系统，无需导出至 Anki
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+## Connections
+- [[Anki]] ← compared_with ← [[间隔重复]]（Anki 是最流行的独立间隔重复软件）
+- [[Spaced Repetition 插件]] ← implements ← [[间隔重复]]（Obsidian 内置间隔重复实现）
+- [[学习研究流]] ← uses ← [[间隔重复]]（三大推荐插件组合之一）